5 Essential Elements For ความดัน กับการออกกำลังกาย

5 Essential Elements For ความดัน กับการออกกำลังกาย

Blog Article

การฝึกซ้อม, บทความวิ่งและไตรกีฬา, สุขภาพ

ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในไคโรแพรคติก

อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รวมทั้งเกิดอาการซึมเศร้า

วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในเทคนิคการผ่อนคลาย

เมื่อออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง และ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกัน จะลดน้อยลงไปด้วย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคเบาหวาน เป็นต้น

ค่าความดันปกติ คือเท่าไหร่ ความดัน กับการออกกำลังกาย และวิธีป้องกันค่าความดันสูง

การดูแลเฉพาะทางในเด็กสําหรับโรคมะเร็ง

การเพิ่มแขนงของหลอดเลือดแดงในกล้ามเนื้อที่ออกกำลัง จึงลดความต้านทานของหลอดเลือดแดงได้ระดับหนึ่ง

ประเภทของการออกกําลังกายและประโยชน์ที่ได้รับ

ควรสวมเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ดี เลือกสถานที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ร้อนจัดและไม่ออกกำลังกายกลางแดดจ้า

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง